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Mes 5 remèdes naturels anti-stress

Après avoir lézardé au soleil durant les vacances d'été, il faut désormais reprendre le rythme et concilier travail, vie de famille et loisirs...

 

Les conseils "de base" pour préserver l'énergie et le bien-être retrouvés cet été seront : adopter une alimentation saine, pratiquer une activité sportive, dormir suffisamment ou mieux respirer. Mais tout ça... vous connaissez déjà ? Si ce n'est pas le cas, un bilan auprès d'un naturopathe s'impose ! 

 

Parfois, nous mettons déjà tout cela en place et, malgré tout, le stress nous envahit. Je vous partage alors quelques astuces concrètes pour remplir votre panier anti-stress et conserver une attitude zen !

 

1 - Pratiquez des bains de pied au gros sel et au bicarbonate :  dans une bassine remplie d'eau tiède, incorporez 1 cuill à soupe de bicarbonate et 1 cuill à soupe de gros sel marin. Plongez-y vos pieds pendant 15 à 20 min.  Détente assurée après votre journée de travail !

 

2 - Ecoutez de la musique fréquence 432 hz : cette fréquence sonore procure de nombreux bienfaits. Faites le test !

 

3 - Massez vous le plexus solaire et l'intérieur des poignets avec de l'huile essentielle de petit grain bigarade ou de lavande vraie (1 à 2 gouttes diluées dans une noisette d'huile végétale de sésame) : vous pouvez réaliser ce massage juste avant de vous coucher.

 

4 - Apprenez à connaître et utilisez les fleurs de Bach au quotidien : les fleurs de Bach, parce qu'elles agissent sur l'état émotionnel, sont particulièrement indiquées dans le traitement du stress aigu ou chronique. Vous pouvez vous renseigner auprès d'un conseiller agréé.

 

5 - Ayez recours à une plante adaptogène : celle que j'affectionne particulièrement est la Rhodiola rosea. Ses principes actifs font qu'elle agit sur les nombreuses formes de stress que l'organisme peut subir dans notre mode de vie moderne (faites-vous conseiller pour son dosage).

 

Dernier conseil supplémentaire : entourez-vous et échangez avec des personnes positives et inspirantes ! Cela vous permettra de baigner dans une atmosphère plus propice à votre bien-être.

 

Et vous, quels sont vos remèdes naturels anti-stress ? 

 

 

 

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Commentaires: 1
  • #1

    Locatelli (vendredi, 21 septembre 2018 08:42)

    Merci Sophie pour ces bons conseils de rentrée ! Je ne connais pas la technique des bains de pied ni celle de la musique écoutée à une certaine fréquence. A tester !!

    A bientôt pour de nouveaux conseils !