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Mieux identifier les sources de stress pour pouvoir y faire face

 

Considéré comme le "mal du siècle", le stress est partout et a des répercussions sur notre santé.... Je vous liste dans cet article différents aspects du stress et je vous invite à réfléchir à ceux que vous pourriez peut-être éviter ou réduire au quotidien...

 

Tout d'abord, il faut se rappeler que le stress est UNE REACTION NORMALE. Il s'agit, en fait, de notre organisme, qui, face à une situation qu'il estime inhabituelle ou dangereuse, s'adapte et enclenche une réaction. C'est donc un processus utile et nécessaire pour réagir. Le stress a normalement une fonction de protection.

Ce qui devient problématique pour la plupart d'entre nous, est quand cette réaction au stress dure, et dure.... Le corps continue alors de s'adapter et un certain nombre de manifestations commencent à s'installer (troubles du sommeil, douleurs musculaires, digestion compliquée, maux de tête, etc, etc...). Et en dernier lieu, lorsque le corps n'a plus de ressources, nous nous retrouvons face à l'épuisement.

 

Le stress peut revêtir des aspects très variés, dont certains, bien que fréquents, ne sont encore pas reconnus pour ce qu'ils sont réellement. Il entraînent alors la fuite de micro-nutriments, essentiels au bon fonctionnement des différents échanges qui assurent à nos cellules l'énergie dont elles ont besoin. 

 

Voici 7 aspects du stress :

 

- LE STRESS PSYCHOLOGIQUE : c'est certainement la forme la plus évidente. Du simple esprit de compétition à l'occasion d'un concours ou au sein des entreprises jusqu'au harcèlement moral, en passant par certaines obligations à "tenir"bon". Mais aussi le stress dû à la maladie lourde d'un conjoint, d'un parent, aux tracasseries des administrations... Tout cela a des conséquences au niveau biochimique : fuite du magnésium et chute du taux de sérotonine entre autres.

 

- LE STRESS ALIMENTAIRE : bien qu'aussi fréquent, il est quant à lui, quasiment ignoré. Mais quelle agression pour notre organisme que d'ingérer au quotidien des produits issus de l'agriculture agroalimentaire, dénués de minéraux et de vitamines, mais aussi vecteur de traces de pesticides et autres produits polluants !

 

- LE STRESS ENVIRONNEMENTAL : par la présence de toxiques dans l'air atmosphérique à proximité des grandes villes, dans l'air ambiant de notre lieu de travail ou dans l'air de notre domicile (matériaux de construction et d'isolation moderne), il sera également un grand consommateur de magnésium

 

- LE STRESS MEDIATIQUE : cette quantité d'images dérangeantes et d'informations négatives que télévision et radios déversent sans discernement sont également source de stress

 

- LE STRESS COMPORTEMENTAL : l'addiction à certaines "drogues" (café, alcool, sel en excès, pratique abusive du sport) aggravent les pertes en zinc, vitamines C, B et encore magnésium...

 

- LE STRESS MEDICAMENTEUX : souvent ignoré, il génère lui aussi de nombreux déficits en vitamines et minéraux essentiels

 

- LE STRESS CLIMATIQUE : il génère, lui aussi, une fuite de magnésium quand nous sommes exposés à des conditions extrêmes (grand froid ou canicule)

 

Moins de magnésium, moins de vitamines, retentira sur notre digestion, donc notre production d'énergie, mais aussi sur notre tendance à l'énervement, l'agressivité, la dépression... 

Alors, pensez-vous pouvoir diminuer votre stress quotidien ?

 

Nous ne sommes pas tous égaux face au stress, chacun appréhendant son stress et le vivant différemment.

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